ANHALTEN - INNEHALTEN 1

Die Hörbuch-Serie „Anhalten, innehalten“ bereichert unseren Alltag mit einer wunderbaren Vielfalt unterschiedlichster Ruheerfahrungen – je nachdem, was zu uns passt oder was wir gerade benötigen.
Professionell erläuterte, liebevoll angeleitete und von sanfter Hintergrundmusik getragene Tiefenentspannungen und Hörmeditationen aus der großen Schatzkiste der klassischen und modernen Entspannungstherapie führen uns zurück zur inneren Ruhe und lassen uns wirklich und nachhaltig entspannen – jederzeit und überall.

Inhalt

Track 1: (3:44 Min.) Einleitung

Track 2:  (1:54 Min.) Einführung zur Atem- und Körperwahrnehmung

Track 3: (17:18 Min.) Geführte Tiefenentspannung über Atem- und Körperwahrnehmung

Track 4:  (3:21 Min.) Einführung zum Autogenen Training

Track 5:  (30:18 Min.) Geführte Tiefenentspannung mit Elementen aus dem Autogenen Training

Track 6: (1:51 Min.) Einführung zum Visualisieren

Track 7: (14:31 Min.) Geführte Tiefenentspannung über das Visualisieren innerer Bilder (Fantasiereise „Regenbogen“)

Gesamtspielzeit: 72:57 Min.

Hier eine kleine Hörprobe: