AUTOGENES TRAINING UND PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
AUTOGENES TRAINING UND PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Zwei Klassiker stellen sich vor!
Dieses Hörbuch präsentiert eine Kombination der beiden bekanntesten und anerkanntesten Entspannungsverfahren - Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson - und bietet damit zwei der weltweit bewährtesten Pfeiler der Entspannungstherapie zur Auswahl an.
Ruth Frieling begleitet uns einfühlsam zu wunderbar sanfter Hintergrundmusik durch die einfach nachvollziehbaren Übungen. Gleichzeitig bietet sie ein gesundes Maß an Informationen, die dieses Hörbuch zu einem echten Hörvergnügen macht. Ihre Anleitung ermöglicht problemloses und selbstständiges Lernen zu Hause, was die Erfahrung noch bereichernder macht.
Eine Entspannungserfahrung der ganz besonderen Art!
Inhalt
Track 1: (4:42 Min.) Vorwort
Track 2: (3:09 Min.) Einführung zur Progressiven Muskelentspannung
Track 4: (34:49 Min) Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Track 5: (3:11 Min) Einführung zum Autogenen Training
Track 6: (36:28 Min) Geführte Tiefenentspannung mit Elementen aus dem Autogenen Training
Track 7: (36:12 Min) Geführte Tiefenentspannung mit Klangschalenbegleitung
Gesamtspielzeit: 118:31 Min.
Hier eine kleine Hörprobe: